Ereksiyanın olmaması panikaya səbəb deyil. Bədəndə oxşar pozğunluqlara təsir edən xeyli sayda faktor var ki, bunlardan biri də qida çatışmazlığıdır. Hansı qidaların ereksiyanı artırdığını və hansı qidalardan uzaq durmağın tövsiyə olunduğunu bilmək vacibdir. Bir çox tibb mütəxəssisləri, oxşar şikayəti olan xəstələri müalicə edərkən, ilk növbədə, öz pəhrizlərini dəyişdirməkdə israr edirlər.
Məhsulların erektil funksiyaya təsiri
Yüz ildən çoxdur ki, qida məhsullarının kişilərin potensialına təsir edə biləcəyi faktı məlumdur. Güclü cins üçün düzgün pəhriz bir çox faydalı vitamin və mineral ehtiva edir. A və E qruplarının vitaminləri çoxalma funksiyasına faydalı təsir göstərir və B - sinir ucları vasitəsilə daha yaxşı bir impulsa kömək edir. Yalnız qidalanma üçün hansı qidaların istifadə edildiyinə nəzarət etmək deyil, həm də həddindən artıq yeməyin qarşısını almaq və ya əksinə, bədəni bunun üçün lazım olan mikroelementlərdən məhrum etmək vacibdir.
Kişidə cinsi gücü bərpa etmək üçün qidaya optimal miqdarda zülal və bitki mənşəli komponentlərin daxil olması vacibdir. Bundan əlavə, maqnezium, sink, kalsium və kükürd kimi mineral elementlər də qida ilə bədənə daxil olmalıdır. Bu mühüm elementlər immunitet sisteminə faydalı və düzgün təsir göstərir, bəşəriyyətin güclü yarısının nümayəndələrinin cinsi qabiliyyətlərini bərpa edir. C vitamini potensial üçün heç də az faydalı deyil. O, kişi libidosundan məsul olan hormon - dopamin istehsalını aktivləşdirir. Eyni zamanda, sinir sistemi güclənir, bu da bir çox amillərə və həyat vəziyyətlərinə stress müqavimətini artırmağa imkan verir.
Selenium başqa bir vacib qidadır. Seminal mayenin keyfiyyətinə müsbət təsir göstərir, genitouriya sisteminin normal fəaliyyətini saxlayır. Kişi cinsi sağlamlığı üçün lazım olan yuxarıda göstərilən komponentlər eczanədə vitamin-mineral kompleksi şəklində asanlıqla alınır, lakin bu, bədən üçün kifayət etməyəcəkdir. Bu iz elementlərinin qidadan gəlməsi vacibdir, eyni zamanda kişinin qidalanmasının fraksiya (gündə 4-5 dəfə) olmasına diqqət yetirilməlidir. Menyuda müxtəlif ev yeməkləri kifayət qədər kalori ilə birləşdirilməlidir.
Ereksiya üçün faydalı məhsulların siyahısı
Optimal porsiya ölçüsünün qurulmasından ilk növbədə kişi cinsi gücünün gücləndirilməsi tövsiyə olunur. Həddindən artıq böyük həzm sisteminin funksionallığına mənfi təsir göstərə bilər ki, bu da alınan mikroelementlərin yalnız bir hissəsini mənimsəməyə imkan verir və yağ çöküntüsünün artmasına səbəb olur. Bütün yeməklər qidalı olmalıdır, optimal miqdarda protein, yağ və karbohidrat ehtiva etməlidir. Menyu yaratmağa başlamazdan əvvəl hansı məhsulların ereksiyanı artırdığına qərar verməlisiniz.
Bıldırcın yumurtası potensial üçün ən faydalı hesab olunur. Kişi hər gün 15-20 omlet yeməlidir, mayonez və donuz əti yeməyi dayandırmaq tövsiyə olunur. Onları adi toyuq ilə əvəz etməməlisiniz, çünki tərkibində xolesterin var, bu da ürək-damar sisteminin funksionallığına və üzv tərəfindən yerinə yetirilən funksiyalara mənfi təsir göstərir. Bundan əlavə, bu bildirçin məhsulları qanda hemoglobini artıran, eyni zamanda qan təzyiqini bərpa edən və immunitet sistemini gücləndirən güclü cinsin bədənindən maddələr çıxara bilir. Ereksiyanı artıran əlavə məhsullara aşağıdakılar daxildir:
- Fındıq - Badam, fındıq, püstə və fıstıq ən faydalı hesab olunur. Onların tərkibində çoxlu miqdarda E vitamini var, bu da kişi hormonu testosteron istehsalını aktivləşdirə bilər.
- Təzə tərəvəz və meyvələr. Bananlar həyəcan verici təsir yaratmağa kömək edir. Hindistancevizi seminal mayenin keyfiyyətinə müsbət təsir göstərir. Giləmeyvə (çiyələk, moruq) testosteron istehsalını artırmağa kömək edir.
- Dəniz məhsulları - kişi cinsi fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir. Karideslərə, istiridyələrə və midyelərə üstünlük vermək tövsiyə olunur. Onlara faydalı iz elementləri və sabit potensial üçün vacib olan doymuş turşular daxildir.
- Süd məhsulları. Pendir, xama və kefir potensialın qorunmasında ən yaxşı köməkçi hesab olunur. Faydalı təsir onların tərkibində laktik turşu bakteriyalarının olması ilə bağlıdır.
- Ət və balıq. Daha yağsız balıq növlərinə - skumbriya və kambala üzərində dayanmaq daha yaxşıdır. Ətdən dana və mal əti ən uyğun hesab olunur.
Kişinin cinsi istəyini artıra biləcək daha az faydalı fərdi ədviyyat növləri: nanə, anis, acı bibər, mixək, zəncəfil, hil və darçın. Pişirmə prosesində mövcud duzun miqdarına nəzarət etmək vacibdir, az olmalıdır. Ət və balıq ən yaxşı buxarda bişirilir və sarğı kimi xolesterol çöküntülərinə səbəb olmayan soyuq sıxılmış yağa üstünlük vermək tövsiyə olunur.
Təzə meyvələr xüsusi diqqətə layiqdir. Belə qidalar üzərində pəhriz kişi reproduktiv sistemini normallaşdıra və bütün cinsi problemləri aradan qaldıra bilər. Bəziləri bədəndə testosteron səviyyəsini artırır.
Soğan yaxşıdır. İnsan orqanizmində hormonal fonu tarazlaşdırmaq qabiliyyətinə malikdir. İstehlak üçün təmiz formada və ya xörəklərə əlavə olaraq, xüsusən də omletdə istifadə olunur. Komponent ereksiyanı artırmağa qadirdir və yumurta ilə birlikdə faydaları əhəmiyyətli dərəcədə artır. Sarımsaq da kişi cinsi gücünü bərpa etməyə kömək edir. Bu məhsul qədim zamanlardan bəri əla afrodizyak hesab olunur. Bununla belə, maksimum effekt əldə etmək üçün yemək prosesində bir neçə şərtə riayət etmək vacibdir. Balın başqa bir faydalı xüsusiyyəti var. Çox sayda müalicəvi xüsusiyyətləri ehtiva edir. Arı məhsulunun təsiri digər komponentlərlə birləşdirildikdə gücləndirilə bilər. Süd məhsulları qrupu arasında pendir, kəsmik, qaymaq və xama xüsusilə seçilir. Qatıqlar heç bir şəkildə potensialın vəziyyətinə təsir göstərmir.
Kişi cinsi gücünü qorumaq üçün xüsusi bitki mənşəli preparatlar qəbul etmək tövsiyə olunur. Onlardan hər cür dəmləmə və həlim hazırlanır. Bunlardan biri yonca, nanə və gicitkən əsasında hazırlanmış sulu məhlul hesab olunur. Pişirmə prosesi çox vaxt və səy tələb etmir. Qarışıqdan 5 çay qaşığı bir litr qaynar suda dəmləmək və dörddə bir saat israr etmək kifayətdir. Qəbulun gündə bir neçə dəfə, bir stəkan aparılması arzu edilir. Bir çox dərman bitkiləri oxşar təsirə malikdir: yovşan, kalendula, St John's wort, immortelle və valerian.
Hansı qidalar potensialı pozur
Bəşəriyyətin güclü yarısının nümayəndələri tez-tez pəhrizə kişi potensialına mənfi təsir göstərən qidaları daxil edirlər. Əvvəla, bütövlükdə bütün orqanizm üçün təhlükəli olan iz elementləri ereksiya üçün təhlükəli olur. Ən zərərlisi sənaye istehsalı olan, müxtəlif tatlar olan krakerlərdir. Onlar cinsi zəifliyə səbəb ola bilirlər. Mayonez, kartof qızartması, fast food kimi məhsullar kişi hormonunun istehsal prosesini aktiv şəkildə ləngidir. Zərərli içkilər arasında qazların, enerji növlərinin artması ilə tərkibində kofein olanlar var. İktidarsızlığın inkişafına kömək edirlər. Onlar ereksiyanı azaldır və ürək-damar patologiyalarının yaranmasına və inkişafına səbəb olur.
Alkoqollu içkilər, əsasən pivə, ereksiyaya zərərli təsir göstərir. Onun tərkibini təşkil edən komponentlər insan orqanizmində hormonal fonu poza bilər. Bir kişidə sözdə pivə qarnının olması testosteron istehsalı səviyyəsinin azaldığını və qadın hormonlarının istehsalının təhrik edildiyini göstərir. Un məhsullarından sui-istifadə etməyin, çünki onların hazırlanması üçün maya, turşu və şəkər istifadə olunur. Dumanlı qidalar bədənə daha az zərərli təsir göstərmir. Onların tərkibində olan maye tüstü cinsi aktivliyin azalmasına səbəb olur və cinsiyyət orqanlarının işinə mənfi təsir göstərir.
Qan damarlarını bağlayan və bununla da qan axını prosesini pozan qida məhsullarından imtina etmək tövsiyə olunur, eyni şey kişi cinsiyyət orqanında olur. Bu halda, aşağıdakılar istisna edilir: kərə yağı, yağlı ət, balıq konservləri, kolbasa, marqarin və tərkibində genetik cəhətdən dəyişdirilmiş qidalar olan digər qidalar.
Bəzi qidaların məhdudlaşdırılması tövsiyə olunur, lakin onları pəhrizdən tamamilə çıxarmaq lazım deyil. Bunlara inək südü (gündə bir litrdən çox icazə verilmir) və soya (tərkibi qadın hormonları daxildir) daxildir.
Bütün mənfi təsir göstərən məhsullar kişi potensialını tədricən azaldır. Eyni zamanda, bütün insan orqanizminə mənfi təsir göstərirlər. İlk növbədə ürək-damar, endokrin və hormonal sistemlər təsirlənir. Zərərli qidalar spermatozoidlərin funksionallığını və seminal mayenin istehsalını azaldır.
Sağlam qidalanma nümunəsi
Bəşəriyyətin güclü yarısının nümayəndələrinin sağlamlığını qorumaq üçün pəhriz variantları xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Onlar yalnız faydalı xüsusiyyətlərin kütləsində deyil, həm də dad məlumatlarında fərqlənirlər.
Səhər yeməyində kişiyə südlü yulaf ezmesi və ya soğan ilə bişmiş yumurta yemək tövsiyə olunur. Məhsullardan pendir ilə çovdar çörəyi yeməyə də icazə verilir. İçki olaraq nar suyu və ya yaşıl çay uyğun gəlir. İkinci səhər yeməyinə kəsmik və giləmeyvə güveç daxil ola bilər. İsterseniz, bu birləşmə kefir və ya təzə sıxılmış yerkökü suyu ilə meyvələrlə əvəz olunur.
Nahar üçün dana borscht bişirməyə icazə verilir və bu növ ət limon suyu ilə cəsarətlə bişirilir. Həm də nahar üçün, güclü yarımdan yalnız yaşıl tərəvəzlərdən hazırlanmış salatın bir hissəsini yemək tələb olunur. Kompot əvəzinə sitrus suyu və ya digər meyvələrdən istifadə etmək daha yaxşıdır. Növbəti yemək günortadan sonra qəlyanaltıdır. Bu vəziyyətdə, əvvəlcədən əzilmiş bal ilə bir ovuc quru meyvə və ya qoz-fındıq kömək edəcəkdir. Nahar üçün balıq bişirmək tövsiyə olunur (qaynatmaq və ya buxarda bişirmək). Tərəvəzləri ətlə bişirməyə və bitki çayı dəmləməyə icazə verilir. Az miqdarda qırmızı şərab içməyə icazə verilir.
Bəşəriyyətin güclü yarısının nümayəndələrinin düzgün və balanslı qidalanması lazım olduğuna əlavə olaraq, bədəndə optimal fiziki fəaliyyətə nəzarət etmək vacibdir. Fəaliyyət sayəsində qan dövranı prosesi yaxşılaşır, ton artır və ümumilikdə bütün sistem sağalır. Mövcud pis vərdişlərdən imtina etmək vacibdir.